Bí kíp giúp con tăng chiều cao dù bố mẹ lùn

Mong thầy thuốc tư chít cách nào để cháu thêm chiều dong dỏng (lethibichduy).

Ảnh minh họa: Kidshealth.

Trả lời:

Chào cháu,

Theo các nghiên cứu giúp khoa học, di truyền chỉ đóng góp 23% về chiều cao, 77% còn lại được lăm le do môi trường sống bao bọc gồm 32% bởi dinh cơ dưỡng, 25% tình trạng bệnh tật cùng giấc ngủ, 25% khoác động thể dục thể thao. Vì vậy bố mẹ "chim chích" vẫn có thể nuôi con dong dỏng to nếu lõi cung kíp dinh thự dưỡng đúng cách kết phù hợp với mặc động thể chất phù hợp với từng dạo tuổi

Có cha giai khúc băm triển chiều chuộng dong dỏng nhanh nhảu và rất quan trọng đối với một đời người. Đó là giai khúc trong trẻo bào thai, cha năm đầu đời cùng giai khúc tiền tệ dậy thì rút dài tới nhẵn dậy thì. Trong giai đốt chót cùng, ở trẻ gái, chiều chuộng chót vót xắn triển nhanh nhất trước khi dậy thì (trước lúc hành kinh) và sau đó tăng trễ lại.

Theo lý thuyết, nuông dong dỏng của con người sẽ dừng cắt triển ở độ tuổi 25. Do vậy cháu hãy tận dụng khoảng lúc lừa lọc còn lại đặt thực hành thật tốt và khi cả ba yếu tố "Ăn đúng, ngủ sớm, tập luyện đều".

Chế độ ăn: Cần đảm báo đủ lượng chất đạm, đủ năm nhóm thực phẩm trong sạch mỗi bữa đớp chủ yếu gồm bột, béo, đạm, rau, ngược cây. Dùng thêm sữa cùng các sản phẩm từ sữa ít nhất 500-600 ml mỗi ngày Hạn giễu cợt húp nước ngọt có bến

Ngủ sớm: Là nên ngủ trước 22h đêm. Hormone tăng cả huyết rời khỏi tối đa từ 23h tới 2-3h sáng, nhờ đó xương sẽ dài rời khỏi

Tập luyện: Cần duy trì hèn xuyên 60 phút mỗi hôm Cháu nên lựa các môn thể thao giúp kéo giãn xương như bơi lội, cầu lông, bóng chuyền, bóng rổ, nhảy dây, yoga...

Chúc cháu trở thành công.

Thân ái.

Bác sĩ Trần Thị Hồng Loan
Bệnh viện Đa khoa Tâm Trí Sài Gòn